po prostu

Na poważnie, nie. Po prostu inna stymulacja, na sztandze zrobisz większym ciężarem co pozwoli na większą aktywację CUN + możliwe mięśni. Korzystanie z hantli da Ci większy zakres ruchu, lepsze czucie mięśnia i pracę unilateralną. Warto korzystać z obu wersji :-))

[...] w blokach i ten koszt ma być też 800-900zł rocznie i to oczywiście też mnie łapie :-D najbardziej rozbawiło mnie wczoraj jak "ekonomiści i analitycy" potwierdzili, że znajdujemy się teraz w drugiej fali kryzysu gospodarczego. W zeszłym roku wszystko wskazywało na to, że w tym roku w gospodarce po prostu y*bnie, a tak mogą to zrzucić na covid

gainera bierzesz według braków w diecie a nie według tego co jest na opakowaniu (producent ma obowiązek podać jakąś dawkę) Nie wygląda, żeby Ci brakowało w diecie wiele, po prostu zwiększ nieco porcje jedzenia i obędzie się bez gainera, który jest po prostu gorszym odpowiednikiem "kurczaka z ryżem"

[...] substancje dostępne na rynku nie przyspieszysz tempa metabolizmu, najlepszym w tym wypadku co może wpłynąć na jego poprawę jest dołączenia aktywności fizycznej, i po prostu być aktywnym w ciągu dnia nie tylko na jakiejś formie treningu myśl taka która Ci sprawia przyjemność ale również w ciągu całego dnia wszystko co robimy wpływa na [...]

na temat diety wiem sporo i robie co mogę. szukam czegoś co mogłoby po prostu zwiększyć PPM i zniwelować trochę zwolniony metabolizm przez leki, czyli go przyspieszyć. Pewnie żę cudów nie ma, ale chyba coś te kwasy jednak robią, z mojej wiedzy przynajmniej... Po prostu nie wiem czy można je łaczyć ze sobą. Gdybym miała jakiegokolwiek zaufanego [...]

Nie mam dzisiaj wyjątkowo weny... Nienawidzę, po prostu nieeenawidzeeeee takich temperatur!!! Z tej okazji dzisiaj zamiast klatki będzie noga... Trening: Rozgrzewka Część właściwa: 1. Uginanie podudzi leżąc (maszyna) + siady - uginanie x20 #1min - uginanie x15 #1min - siady x10 #0min - uginanie x10 #2min 2. Uginanie podudzi leżąc (ławeczka, [...]

[...] naprawde!!! A zadziwia mnie, bo nie jestes jakims pierwszym lepszym typkiem, tylko człowiekiem ktory ma pojęcie o co w tym wszystkim chodzi... Mam nadzieje, że to po prostu tylko Twoje małe zboczenie... a tak naprawde to wiesz, że skład, a konkretnie jakość towaru, ma tak marne przełozenie na efekt, że aż niewidoczne.... Ja po tylu latach [...]

Witaj. Osobiście bym odpuścił sobie tego typu sweterki a kupił normalny step do aerobiku. I po prostu sobie wchodził na niego i schodził rytmicznie w rytm muzyki możesz sobie poszukać wszelkiego rodzaju programy typu Tabata typu cardio na YouTubie gdzie taki step przyda ci się bardziej nic to co podesłał ś w twoim temacie. A jeżeli miałbym już [...]

nie - jest to po prostu zakwaszenie organizmu ketonami czyli produktami spalania tluszczy ketony to energia powstajaca z tluszczu i zastepujaca glikogen (ktory jest glownym zrodlem energii przy dietach wysokoww) to w takim wielkim skrocie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved [...]

nie chcę zakładać nowego tematu, więc napisze tutaj http://pl.youtube.com/watch?v=1B2q5aJvQ-I czy to możliwe żeby ktoś umarł po takim kopnięciu czy ktoś po prostu nazwał tak (Guy dies from head kick (must see!!))ten filmik? Zmieniony przez - bahplayer w dniu 2008-07-04 16:49:11

[...] czy uzywanie nadmierne soli itp. Co do treningow to jak cos Ci wypadnie i przesuniesz nieco w czasie trening to zycie sie nie zawali. Gorzej juz nie bedzie - pamietaj :) Po prostu realizuj trening za treningiem. Pomysl nad treningiem w domu / na wyjezdzie jesli nie bedzie mozna isc na silownie. Taki jakis prosty zestaw, ktory Cie zmeczy i [...]

[...] kupię jakieś tanie białko tutaj na miejscu. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Trening: Zrobiłem dzisiaj trening biegowy. Okolica mocno pofałdowana i okazało się, że po prostu nie dam rady pociągnąć w takim terenie programy 4min bieg + 1min marsz. Biegłem jak mogłem i wyszedł akceptowalny trening 1h. Niemniej, muszę zejść z bieżni z tym [...]

[...] do siebie. Wytłumaczysz mi może, dlaczego traktujesz organizm jako układ fizycznie zamknięty. Nie traktuje, z zasady zachowania energii wynika, ze nie mozna jej utworzyc z niczego, ani, ze nie moze ona tak po prostu zniknac, czyli: Energia_Wlatujaca = Energia_Zatrzymana_W_Ukladzie + Energia_Wychodzaca Nie wiem co tu jeszcze jest do rozkminiania.

Marcel - olej cyferki i nie bądź ich niewolnikiem. Jakby było płasko to pobiegłbyś dalej, ale pobiegłeś bliżej trasą o zróżnicowanym nachyleniu. Miałeś po prostu lepszy trening.

[...] Cudowne uczucie. A mówiąc mniej poetycko... Czekam spokojnie do 6 - 7 km. Wiem, że wtedy popłyną hormony i zacznę biec z fizjologicznym dopalaczem. Nie wyczytałem tego w książkach. Po prostu uważnie słuchałem swego organizmu :-) No i rozgrzewka + rozciąganie. Rozgrzewkę robiłem zawsze, ale zmarnowałem mnóstwo treningów nie robiąc rozciągania...

[...] 10 minut kolejne stawy (kark, barki, łokcie, nadgarstki, biodra, plecy, kolana, skokowe) i jak mam czas to całość wykańczam ćwiczeniami, które mam zamiar wykonywać. Albo po prostu łapię worek bułgarski ew. lekkiego kettla i macham kompleksy. Ale - zastrzegam - to tylko moje podejście do rozgrzewki :-) Trening = rozgrzewka + trening + rozciąganie [...]

[...] http://www.ostaszewski.org/tdee to wygląda tak. Faftaq różnicuje wartość kcal w DT i DNT. Generalnie mam małe zapotrzebowanie energetyczne. Praca przy biurku i po prostu muszę zwiększać częstotliwość i intensywność treningu w przyszłości. Teraz Faftaq zalecił odpoczynek... bo od 11 dni ćwiczyłem codziennie. [...]

[...] nie jestem w stanie wyeliminować kolacji, które generują 900-1200 kcal (co oznacza 50-60% mojego dziennego zapotrzebowania). To są najczęście spotkania, na które muszę po prostu iść. Oczywiście wybieram tzw najlepsze opcje: grillowane mięsa, ryby etc, grillowane warzywa. Niemniej nawet te „grillowane” pozycje mają sporo kcal. Do tego dochodzą [...]

[...] przejdę w miarę bezboleśnie, chociaż o swoich przejściach z płcią piękną acz wredną momentami mógłbym trochę powiedzieć :-) A Wy nie dziwcie się swoim żonom. One po prostu są spokojniejsze mając w domu prosiaczka, którym nie zainteresują się inne baby. Jak facet zaczyna się angażować emocjonalnie w coś co nie jest domem i rodziną, to z [...]

Rozklad btw i kcal z potreningu. Konkretne posilki to juz w 80% moja inwencja. Jedyne co zmienilem w sprawie makro i to doslownie dwa dni temu to rezygnacja z innego rozkladu na DT i DNT (co radzi potreningu). Masz jakies uwagi odnosnie makro kalikstat? Nie, tylko po prostu byłem ciekawy :-)